PROGRAMME
Arrêt du tabac
Ce n’est pas une légende, c’est physiologique. L’arrêt du tabac provoque en moyenne une prise de poids de l’ordre de 3 à 4 kilos environ. La nicotine agit en effet comme un coupe faim et freine l’appétit. L’absence de cigarette comme réponse au stress est parfois compensée par la nourriture, sur laquelle on se rabat alors intuitivement. La pratique d’une activité physique est très importante pour accompagner l’arrêt du tabac et les semaines qui suivent la prise de décision. Mathieu Wagner vous accompagne, non seulement dans votre motivation, mais également au fil de séances de Personal Training.
L’arrêt du tabac provoque l’apparition de certains symptômes :
- La fatigue
- L’étourdissement
- L’insomnie
- La toux
- La faim, l’envie de sucré
- Une certaine irritabilité
- Une prise de poids
Tous ces symptômes diminuent en intensité au fil des semaines suivant l’arrêt. Le syndrome de manque est la conséquence de la baisse brutale de la nicotine dans l’organisme en dessous d’un certain seuil auquel le fumeur est habitué. La pratique sportive est donc un facteur prépondérant dans l’arrêt du tabac afin de limiter l’apparition des symptômes.
Il y a doublement intérêt à faire du sport, car en plus des bienfaits sur votre métabolisme, la pratique d’une activité physique élimine le stress et réduit l’état de manque. L’activité sportive crée dans votre corps des hormones, les endorphines, qui aident à lutter contre la douleur et redonnent le moral.
Aussi, il est conseillé d’adapter son alimentation lorsqu’on arrête de fumer. Mathieu Wagner analyse dans un premier temps vos habitudes alimentaires, puis de vous donne des orientations en corrélation avec vos objectifs.
« Faites-vous accompagner lorsque vous prenez de grandes décisions »
Mathieu Wagner vous propose un programme spécial pour :
- Garder ou retrouver votre ligne
- Vous sentir plus épanoui
- Réduire le stress
- Améliorer votre sommeil
- Réduire l’état de manque
- Récupérer votre souffle
- Retrouver forme et vitalité
- Se fixer de nouveaux objectifs
Le sport améliore votre santé et prévient de nombreuses maladies cardio-vasculaires.
Si vous prenez la décision d’arrêter de fumer, c’est que vous êtes prêt. Faites-vous ensuite accompagner pour réussir cette étape particulière au cours d’une vie.
